PM ਮੋਦੀ ਨੇ ‘ਮਨ ਕੀ ਬਾਤ’ ਵਿੱਚ ਦੇਸ਼ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੇਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਯੋਗ ਨੂੰ ਆਪਣਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ। ਜਾਣੋ PM ਮੋਦੀ ਦੇ ਨਵੇਂ Health Tips 2025।
29 ਜੂਨ 2025 | ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ:
ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ ਨੇ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੇਡੀਓ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ‘ਮਨ ਕੀ ਬਾਤ‘ ਦੇ 123ਵੇਂ ਐਪੀਸੋਡ ਰਾਹੀਂ ਦੇਸ਼ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਵਾਰ PM ਮੋਦੀ ਨੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ ਦਿੱਤੇ।
✅ ਤੇਲ ਘਟਾਓ, ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਓ: ਮੋਦੀ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਸੁਝਾਅ
PM ਮੋਦੀ ਨੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਅਣਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਜਤਾਈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੈਨੀਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 10% ਤੇਲ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ:
“ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ 10% ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਓ। ਜਦ ਤਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਪਰਹਿੱਟ ਹੋਵੋਗੇ।”
🔍 ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤੇਲ ਘਟਾਉਣਾ?
- 1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੇਲ = 9 ਕੈਲੋਰੀਆਂ
- 10% ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਚਾਓ
- LDL (ਮਾੜਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਘਟਦਾ ਹੈ
- HDL (ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਵਧਦਾ ਹੈ
- ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਐਸਿਡਿਟੀ, ਗੈਸ, ਕਬਜ਼ ਘਟਦੀ ਹੈ
- ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਨਿਖਰਦੀ ਹੈ
🧘 ਯੋਗ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਰਾਸਤਾ
PM ਮੋਦੀ ਨੇ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਮਨਾਏ ਗਏ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਦੀ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ:
“ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਗ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਹਰ ਸਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ।”
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ।
⭐ ਸਿੱਟਾ: PM ਮੋਦੀ ਦੇ ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ?
- ਤੇਲ ਘਟਾ ਕੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
- ਦਿਲ, ਚਮੜੀ, ਪੇਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਯੋਗ ਨਾਲ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
